ビューティラボ

Vol.4バレエ式 エクササイズで 夏バテ知らずの体に

 暑さから「体がだるい」「元気が出ない」という状態になっていませんか? 姫路市のバレエ教室「エトワール・バレエ」を主宰する芳賀由紀さんに、心身をリフレッシュできるバレエ式エクササイズを教えてもらいました。お風呂上がりに取り入れ、一日の疲れを癒やして眠りにつきましょう。
 紹介するのはバレエダンサーがウオーミングアップやクールダウンで行う動き。A足のむくみをとるB姿勢を整えるCウエストシェイプを目指すD肩のこりに働きかける、といった四つのエクササイズです。「ウエストシェイプの運動では、内臓が上に動いていくのも感じられますし、胃が疲れているときにもおすすめです」と芳賀さん。ゆったりとしたお気に入りの音楽に合わせて行うと心地よさが増しそう。ただし、心臓から遠い部位より動かすことが大事なのでABCDの順に、無理はしない、この二つを守ってください。
 今回は読者モデルの黒田公子さんに、お手本をお願いしました。


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  取材協力
芳賀由紀さん
バレエ歴45年。主宰する「エトワール・バレエ」にはジュニアクラスや大人クラスがあり、3歳から60代までを指導。

姫路市本町235 ハガフォトスタジオ内
tel 080-3763-1430
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